|
15 дней отпускного зажора не прошли без последствий🙈😂ничего,справлюсь)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 28,68g | Prot: 42,58g | Karb: 133,90g.
Kahvaltı: Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники, Махеевъ Джем Черничный, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мясной Ряд Сосиски Вареные Сибирские, Каравай Лепешка Узбекская с Луком, Ачим Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), НЕВА Зефир Бело-Розовый, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Печень по-Строгановски, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай, Колбаса Докторская, Хлеб Черный. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|