12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
194 kcal
|
Yağ: 7,79g | Prot: 7,02g | Karb: 25,52g.
Öğle Yemeği: Azeitonas Pretas, Rúcula, Tirolez Queijo tipo Cottage, Cenouras, Alhos-Poró, Alface Americana. Akşam Yemeği: Nazinha Sequilhos Sabor Côco , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Rúcula, Aminna Farinha sem Glúten , Ovo Frito sem Gordura, Puro Sabor Pasta de Soja com Cenoura e Cebolinha, Alface. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belleralmada Kilo Geçmişi
|