11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 40,58g | Prot: 60,01g | Karb: 197,62g.
Kahvaltı: Pepaya, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Belimbing, Tomat Merah, Wortel, Bayam Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Pepaya, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Bawang Bombay Dimasak, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Es Kelapa Muda. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|