|
Sudah ocd, kalori defisit, berat badan stuck knpa ya?
|
1143 kcal
|
Yağ: 24,32g | Prot: 28,66g | Karb: 237,68g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Jus Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Bayam, Tomat Merah, Wortel, Pisang. Öğle Yemeği: Sohun, Tahu Goreng, GaGa Mie Goreng Extra Pedas Lada Hitam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Wortel, Bayam, Jeruk Nipis, Tomat Merah. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
|