13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 93,65g | Karb: 213,43g.
Kahvaltı: Sondey Envitas Breakfast Biscuits Yogurt, Weetabix Weetabix and Milk. Öğle Yemeği: Cooked Yellow Corn (Canned), Golden Sun Mediterranean Style Grains, Tuna in Water (Canned). Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Yogurt, Tesco Jam Tarts, Sweets. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|