14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 43,30g | Karb: 263,35g.
Kahvaltı: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Щебекинская Макароны Бантики. Akşam Yemeği: Эскимос Bio Пломбир Черника, Слобода Майонез Оливковый 67%, Кухмастер Кетчуп Томатный, Щебекинская Макароны. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Вафли, Банан, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
5716 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Yürüyüş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|