|
Har nu gått ner 13,9 kg i år och har 13 kg kvar! Äntligen känns det inte ouppnåeligt att komma under 70 kg! Jag kommer klara det! Enligt BMI är jag nu nere på normalvikt! Woho!
|
1107 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 89,21g | Karb: 108,17g.
Kahvaltı: Skyr Vanilj , Asiatiska Päron. Öğle Yemeği: Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Akşam Yemeği: Santa Maria BBQ Sauce, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Gröna Bönor på Burk. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Banan, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
|