|
Slow and steady. 👍🏼
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 25,81g | Prot: 53,17g | Karb: 140,59g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: P.F. Chang's Hot & Sour Soup, Chick-fil-A Diet Lemonade (Large), P.F. Chang's Egg Rolls, P.F. Chang's Orange Peel Chicken. Akşam Yemeği: Horizon Organic Fat Free Milk, Kashi Toasted Berry Crisp, Bananas. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Stationary bike - 22 dakika, Mekik - 10 dakika, Leg lifts - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat, Butt crunches - 7 dakika, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|