|
Gram gram da olsa, güzell :D
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 60,65g | Prot: 32,16g | Karb: 111,46g.
Kahvaltı: Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kuru Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru İncir, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Simbat Soslu Cips Fıstık, Simbat Soslu Cips Fıstık. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Leslie - 4 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|