|
|
1917 kcal
|
Yağ: 94,68g | Prot: 85,65g | Karb: 175,72g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Öğle Yemeği: Rapsöl, MorgenLand Kokosmilch, Arche Tapioka Stärke, Ei, Rapunzel Leinmehl, Apfelmus ungesüßt. Akşam Yemeği: Marmelade, Haferflocken, Milbona Quark 20%. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Knäckebrot Tomate-Mozzarella, Ener Bio Käse-Kürbiskern-Knäcke-Snack, Haribo Phantasia, Kaisersemmel, Metzger Debreziner. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|