14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 28,44g | Prot: 39,68g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Mamão, Tirolez Creme de Ricota Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Pão de Mel, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İş - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|