miftahulj Günlüğü, 15 Eyl 18


1080 kcal Yağ: 33,33g | Prot: 106,66g | Karb: 89,41g.   Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Sayap Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Selada, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Daging Bebek. Aperatifler/Diğer: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. devamı için...
1674 kcal Egzersiz: Koşu - 11/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


miftahulj Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.