23 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 229,24g | Karb: 280,06g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Country Potato Hamburger Bun, Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, Large Brown Eggs, Premium Pork Maple Sausage. Öğle Yemeği: Black Beans, Fajita Vegetables, Steak Salad. Akşam Yemeği: Sweet Peas, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Aperatifler/Diğer: Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, Natural Turkey Jerky, Builders Bar (Chocolate), Athletic Greens, recover 3, Water. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|