15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 79,76g | Prot: 65,07g | Karb: 219,47g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Green Tea and Lemonade, Granny Smith Apples, Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter. Öğle Yemeği: Brandy, Baklava, Fried Rice, Extreme Pita Grilled Chicken Pita (Regular). Akşam Yemeği: Kite Hill Cream Cheese Style Spread Plain, Back to Nature Organic Stoneground Wheat Crackers, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|