16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 70,68g | Prot: 82,65g | Karb: 95,92g.
Kahvaltı: Sesame Oil, Chicken Breast. Öğle Yemeği: Indonesian Gudeg, Indonesian Kikil, Shirataki Mie Basah Matang. Akşam Yemeği: Soft Silken Tofu, Vegetable Stew (without Meat). Aperatifler/Diğer: Watermelon, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|