|
На сколько быстрее можно похудеть с тренировками кардио 3 раза в неделю?
|
1200 kcal
|
Yağ: 45,63g | Prot: 67,38g | Karb: 136,38g.
Kahvaltı: Край Каравай Хлеб Финский, Стародворские Колбасы Сервелат Зернистый, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Край Каравай Хлеб Финский, Стародворские Колбасы Сервелат Зернистый, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная, Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
guguchkina.olyga Kilo Geçmişi
|