|
|
1728 kcal
|
Yağ: 59,59g | Prot: 75,99g | Karb: 212,92g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Rood Fruit , Peren, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Öğle Yemeği: AH Elstar Appel, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Akşam Yemeği: Campina Magere Milde Kwark Mango, Lidl Jägerschnitzel, CêlaVita Mini-Krieltjes , AH Snijbonen. Aperatifler/Diğer: Smiths Bugles Nacho Cheese, Verkade Chocolade Karamel Zeezout, Walnoten, Medjool Dadels, AH Snoeptomaatjes, Maltesers Teasers, AH Snackpaprika. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Lekkere lange afstand in een rustig tempo ( 5:28 gemiddeld) Goed loopweer
16 Eyl 18 üye tarafından: jong1432
|
|
|
Jij ook Lonneke, nu wel stijve bovenbenen
16 Eyl 18 üye tarafından: jong1432
|
Bedankt Jong1432. Dat hadden wij ook toen we gingen hardlopen. Even goede rek en strek oefeningen gedaan. Tijdens het hardlopen ging het toen wel, maar nu voel ik het ook weer. Waar het vandaan kom, ik zou het niet weten 🤔
|
Even aan het begin last van mijn heup, maar dat was na de eerste km weg. Mijn benen begon ik te voelen na zo’ n 14 km ,toen dus nog 4 km door gelopen (20 min met zware benen) niet meer gewend om langere afstanden te lopen denk ik
16 Eyl 18 üye tarafından: jong1432
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|