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Ho un po’ paura di mangiare questo sashimi di tonno... si sa che col pesce crudo non si può star tranquilli, però cavolo quanto mi piace
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1215 kcal
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Yağ: 30,43g | Prot: 129,30g | Karb: 103,89g.
Kahvaltı: Alpro Soya Latte di Mandorla, Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 0% , Cacao in Polvere (non Zuccherato), Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci, Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Burro di Arachidi, Consilia Fette Biscottate Integrali, Prozis Lean Bread Muesli, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo, Spinaci. Akşam Yemeği: Kikkoman Salsa di Soia, Gimar Sashimi di Tonno, Iper Simply Insalata Iceberg. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Fage Yogurt Greco Total 0% , Natural Zero Caramel Syrup , Mirtilli, Banana. devamı için...
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 Yorumlar
Mi sono appassionato al tuo diario, hai riavuto un lieve rialzo dopo la nutrizionista?
16 Eyl 18 üye tarafından: pierga
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La dieta della nutrizionista per quasi due mesi ha funzionato: da 55 arrivai a 52,5. Però era stressante psicologicamente, non tanto per la fame (non ne avevo tanta), quanto per l’idea di stare a dieta e mangiare ogni settimana le stesse cose. Superstressata per gli esami, ho iniziato con un biscottino in più al giorno e ho finito col divorare un’intera dispensa nell’arco di un’ora, e alternavo queste abbuffate a periodi di digiuno. Adesso cerco di variare molto e decido giorno dopo giorno cosa mangiare, concedendomi uno sgarro a settimana. Spero di perdere questi 5 kg, ma non voglio che diventi un’ossessione.
17 Eyl 18 üye tarafından: gambemagre
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Segui una dieta flessibile, capito. Si, diciamo che da più respiro. Alla fine basta colpire i macro giornalieri... imporsi di mangiare uno specifico cibo a seconda dei giorni risulta pesante
17 Eyl 18 üye tarafından: pierga
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