17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 39,44g | Karb: 185,42g.
Kahvaltı: Aipim (Cozido), Melão Amarelo, Ovo Cozido, Nutrify Veganpro. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Aipim (Cozido). devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Spinning - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tekaguimaraes Kilo Geçmişi
|