17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 50,69g | Prot: 24,32g | Karb: 202,81g.
Kahvaltı: Mangos, Extracto de Vainilla, Canela, Nuez, Semillas Secas de Chía, Manzana, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Öğle Yemeği: Milpa Real Totopos, Zumo de Limón, Jitomate. Akşam Yemeği: Plátano, Semillas de Linaza, Piña, Nopales, Apio, Espinacas, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Aperatifler/Diğer: Manzana. devamı için...
|
|
3800 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|