gambemagre Günlüğü, 17 Eyl 18

Oggi si pranza più tardi dopo una lezione moolto intensa di glutei e gambe alla sbarra.

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1350 kcal

Yağ: 47,24g | Prot: 110,76g | Karb: 119,35g.   Kahvaltı: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Prozis Burro di Arachidi, Mirtilli, Valsoia Latte di Mandorla , Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Felicia Bio Pasta di Lenticchie Rosse Bio, Cipolle, Pomodori Ciliegini, Findus Fiori di Tonno. Akşam Yemeği: Iper Simply Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Curry in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 0%, Carne di Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Consilia Fette Biscottate Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0% . devamı için...

1535 kcal

Egzersiz: Bikram Yoga - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...