chantilline Günlüğü, 17 Eyl 18

Salut ! Je pense que 1000 calories reste quand même très peu et au contraire en ne mangeant pas à ta VQR ou en te rapprochant en tout cas de ta VQR tu risquerais de faire yoyo avec ton poids... j’ai commencé mon « régime » vers le 25 août et également la reprise du sport et je n’ai perdu que 2kg en tout mais en continuant doucement et progressivement je sais que mon poids sera bien stabilisé quand j’aurais perdu tous les kilos que je souhaite perdre. Ne te décourage pas et surtout prends ton temps🙂 

Bonjour. C’est un point difficile à comprendre mais il va falloir manger plus. Il faut être à ta VQR. Quand tu descends trop, ton corps stocke pour la « prochaine fois où tu feras un écart »... Et en ne mangeant pas assez, tu auras plus tendance à faire des écarts.... Bon courage 

Merci les filles. Ce sera un parcours difficile .. mais à plusieurs on se soutient. Donc si j ai bien compris la perte de poids se fait lentement pour vous aussi. Patience Et bon courage a vous 😀 je pense que je vais me mettre au sport aussi... 

Hello! Au contraire -1kg en une semaine c’est une perte saine ! Kilos perdus doucement= kilos perdus durablement ! Ma nutritionniste m’a dit qu’une perte saine et normale est de 2 à 4kg par mois ! Même si c’est frustrant par moment je l’admet, il faut de laisser le temps de perdre 

Salut ... Tu dois surtout comprendre que 1000 calorie c'est impossible de tenir et de perdre car le minimun vital pour vivre ( en bonne santé et que ton corps consonne pour sont bon fonctionnement ) c'est en moyenne 1500 en dessous tu te fou en l'aire tous simplement ...  

Moins tu manges, moins ton corps fonctionne bien et moins il utilises d'énergie pour les fonctions vitale, jusqu'à ce qu'il s'eteigne totalement. Mange ta Vqr pendant au moins 3-4 semaines avant de commencer à réduire progressivement. Ça c une tactique de perte saine.