18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 23,37g | Prot: 40,84g | Karb: 157,95g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat Merah, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Tahu Kukus, Tempe. Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ratna sukesi Kilo Geçmişi
|