18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 101,95g | Karb: 257,30g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sayur Lodeh, Tempe Mendoan, Indomaret Kacang Koro, Tahu Goreng, Sohun. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ramadhan yusuf Kilo Geçmişi
|