18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 78,54g | Karb: 256,90g.
Kahvaltı: Pfefferminztee, Haferkater Holy Granola Kater (Groß), Kaffee. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Ja! Walnusskerne, REWE To Go Salat Casablanca. Akşam Yemeği: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Tee, Rote Paprika, Möhren. Aperatifler/Diğer: Almtaler Feuergebrannte Jahrmarktsmandeln, Pflaumenkuchen, Leibniz Pick Up! Minis, Storck Knoppers Mini. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|