18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 46,69g | Karb: 205,03g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. Öğle Yemeği: Кухмастер Печенье, Конфета, Чай с Молоком, Хлеб Черный, Русское Молоко Сметана 30%, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Киндер Шоколад, Чай с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Слобода Майонез, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Банан, Пискаревский Молоко 2,5%, Кухмастер Печенье. devamı için...
|
|
5769 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, İş - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|