23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2913 kcal
|
Yağ: 101,47g | Prot: 153,73g | Karb: 358,38g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Велком Бекон Сырокопченый, Пекорино, Геркулес Зерновой Хлеб, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Агро-Альянс Нут. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Простоквашино Сметана 15%, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Яблоко, Говяжий Фарш, Гречка. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Стебель бамбука Соус Болгарский, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачки. devamı için...
|
|
3734 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|