|
Entah knp,dr semlm mood ga jls,ocd gagal pdhl dah jam8mlm tau2 pgn makan,jd masuk nasi 4sdk+telur dadar 1/4 nyomott adek makan,pagi ini naik 0,1kg tambah kesel,harusnya buka jendela jam9 jam segini dah makan nasi goreng 100gr sama oat 70gr+yogurt 100ml..😩
|
1903 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 54,84g | Karb: 305,35g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sohun, Tahu Goreng, Nasi Putih, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Bayam, Pepaya, Jeruk Nipis, Tomat Merah, Wortel. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
nikmati aja wes Mbak. yang penting masih dalam track aja🤣🤣😃
18 Eyl 18 üye tarafından: Tukzy
|
Kalo makan sembarangan gini biasanya bisa tuh kalorinya diatas bmr, kira2 turun ga yaaa 🤣
18 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
Kalau emak-emak mah, susyah apalagi nyuapin anak, tanpa sadar masuk ke mulut sendiri. 🤣🤣🤣. Jadi curhat
18 Eyl 18 üye tarafından: Tukzy
|
Iya benerr juga say 😂 tadinha diet mau sehat, eehh.. tnpa sadarr mantau timbangan mulu yakk, bikin baperrr bae.. 😩😂😂😂
18 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
Sama, aku naik timbangan bisa sampe 10 kali sehari🤣🤣🤣. Lama-lama ngajak ribut ini timbangan🤣🤣
18 Eyl 18 üye tarafından: Tukzy
|
Laahh.. Napaa sama kita yaaa? 🤣🤣
18 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
Karena kita Ibu Bangsa (baca: emak-emak)🤣🤣
18 Eyl 18 üye tarafından: Tukzy
|
hahaha coba singkirin dulu timbangannya 😄
18 Eyl 18 üye tarafından: AiGiya
|
@aigiya : biasanyaa yg bener tu, jadwal nimbang kapan aja say?
18 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
Byk yg blg sih pagi2 sebelum konsumsi apa2 dan setelah bab, dan jgn terlalu sering nimbang malah bikin stress katanya 😁 tp aku pribadi nimbang kpn pun sm aja angkanya, cuman klo diukur pake meteran br beda lingkar badannya, aku pun kdg sehari 3-4× karna dikantor ngadep timbangan😁 ga stress laah kan tujuanku unrum hidup sehat..yg penting ngerasain badan ini enak dibawa..ga terlalu matok timbangan hehe
18 Eyl 18 üye tarafından: AiGiya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|