19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 110,85g | Prot: 98,76g | Karb: 215,91g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Green Tea and Lemonade, Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Dempster's White Thick Slice Bread, Honey. Öğle Yemeği: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, bev's shrimp gumbo. Akşam Yemeği: Chicken Leg (Skin Eaten), Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Treeline Herb Garlic Nut Cheese, Kite Hill Cream Cheese Style Spread Plain, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|