|
Setelah 2hari diet ga jelas, marii kita kembali ke jalan yg benar..😂😂 Sarapan buka jendela jam9..😍
|
1660 kcal
|
Yağ: 78,78g | Prot: 68,13g | Karb: 180,13g.
Kahvaltı: Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Bayam, Jeruk Nipis, Jus Jeruk Nipis, Tomat Merah, Pepaya. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Kulit Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Buncis, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Daging Sapi Giling, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Tahu, Sawi Dimasak. Akşam Yemeği: Pepaya, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
19 Eyl 18 üye tarafından: intan saputri
|
19 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
menunya apa aja tuh Mbak? di gelas apaan itu, sampe 3 macam?🤣🤣
19 Eyl 18 üye tarafından: Tukzy
|
Yg mug putih itu Oatmeal
Yg tengah itu air jeruk nipis
Yg ijo, jus bayam tomat wortel say,
19 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
19 Eyl 18 üye tarafından: Tukzy
|
Iya say, kurleb 449kal.. 😂😂
19 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
20 Eyl 18 üye tarafından: diet enak
|
Iya say, ngejar bmr 1700kal, wkwkwk..
diet berasaa ga diet nih..
20 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
@syanu mama kdang aq krang dri 1000
20 Eyl 18 üye tarafından: diet enak
|
Krna makan dibawar bmr ga baik say buat metabolisme tubuh, nanti badannya ngambek, metabolisme buruk malahh ga bagus, tadinya jg gitu akku cuma bsa makan dibawah 1000,skrg diusahakan makan 1700,malah +100 lebih baik lagi,
20 Eyl 18 üye tarafından: SyanuMama
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|