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Juhuuuu....wiegen erfolgreich absolviert! 1,7 weniger! Läuft....😊😊😊
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155,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 57,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1741 kcal
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Yağ: 67,55g | Prot: 101,70g | Karb: 186,49g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Magerquark, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Käse, Roggen Knäckebrot, Exquisa Frischkäse 5%, Käse. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Zum Dorfkrug Karamell Pudding, Magerquark, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Röstkartoffel. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Schmierkäse, Gut & Günstig Heringshappen mit Zwiebeln und Kräuter, Heinz Tomato Ketchup, Lieken Urkorn Paderborner, Vollkornbrot, Käse. devamı için...
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6204 kcal
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Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Oturma - 3 saat, Boyamak - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,5 kg kaybediyor
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