20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 53,43g | Prot: 75,45g | Karb: 130,30g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Активиа Натуральный 3,5%, Картофель с Грибами, Лобио. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Жареное без Масла, Сметана, Оладьи из Кабачков. Akşam Yemeği: Активиа Натуральный 3,5%, Варенье из Смородины, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Савушкин Суперкид Творожок Земляника, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|