21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 50,71g | Prot: 71,65g | Karb: 186,37g.
Kahvaltı: Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Клубникой, Кофе с Молоком, Мёд, Елизавета Хлеб Вафельный. Öğle Yemeği: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Дикси Виноград Кишмиш, ФЭГ Огурцы Малосольные, Heinz Горчица Французская, Виктория Овощи Жаренные, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Рафаэлло Конфета, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Елизавета Хлеб Вафельный. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Миндаль, Bonduelle Огурцы Маринованные, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Карамель, Песочное Печенье. devamı için...
|
|
4094 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|