21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 134,24g | Karb: 243,70g.
Kahvaltı: Dulano Salami 1A Light, Ja! Butter-Toastbrot, Frischkäse Light, Mischbrot, Aldi Deutsches Corned Beef. Öğle Yemeği: Asia Green Garden Instant Nudeln mit Hühnerfleischgeschmack. Akşam Yemeği: Naturjoghurt, Layenberger Eiweißpulver. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|