21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 80 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 87,48g | Karb: 62,27g.
Kahvaltı: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, فول مدمس. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع البيض, الجبن, الطماطم، و/أو الجزر, مخلل زيتون زيتون مخلل, سمك السلمون المخبوز أو المشوي. Akşam Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|