16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 31,23g | Prot: 36,07g | Karb: 153,75g.
Kahvaltı: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Чай с Молоком, Баурсак, Щи. Öğle Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Чай с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Овощной Бульон, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
4561 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Seks - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|