21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 72,77g | Prot: 73,14g | Karb: 211,51g.
Kahvaltı: Bounty Bounty Miniatures, Snickers Miniatures, Kaffee, Leibniz Keks'n Cream Choco, Franzbrötchen. Öğle Yemeği: Snickers Miniatures, Twix Miniatures , Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Alnatura Haferdrink, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost Riegel. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|