22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 40,70g | Prot: 66,10g | Karb: 160,57g.
Kahvaltı: Гуляш из Курицы, Лобио, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Гуляш из Курицы, Лобио. Akşam Yemeği: Творожок, Шарлотка ПП, Салат Овощной с Маслом, Говяжья Котлета на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Шарлотка ПП, Арбуз. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|