mhaeyMKC Günlüğü, 22 Eyl 18

di kala lapar melanda....lebih baik ngemil buah aja..

1163 kcal Yağ: 36,28g | Prot: 40,45g | Karb: 189,29g.   Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Tempe, Tomat, Bayam Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak). Akşam Yemeği: Buah Naga, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fruits Fitbar, Cimory Yogurt. devamı için...
1870 kcal Egzersiz: HIIT - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

13 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


mhaeyMKC Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.