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Ragazzi..... intanto buona domenica a tutti ☺️
Volevo chiedervi di spiegarmi ancora come si calcolano i macro , cioè la % per kg per capire come devo distribuirli per una efficace perdita di peso ( h 1,63 kg 59 , ) circa tre volte a settimana in palestra e un lavoro per niente sedentario 😅
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806 kcal
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Yağ: 23,19g | Prot: 37,90g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Caffè Zuccherato, Tè Verde. Öğle Yemeği: Vongole, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Insalata Mista, Rio Mare Tonno Leggero. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Spicchi di Sole, Calvé Burro di Arachidi, Selex Pane Morbido Integrale . devamı için...
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