clotilde clo Günlüğü, 23 Eyl 18

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Ma un deficit settimanale di 2000 cal è troppo?

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Eylül 2018:

806 kcal

Yağ: 23,19g | Prot: 37,90g | Karb: 112,35g. Kahvaltı: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Caffè Zuccherato, Tè Verde. Öğle Yemeği: Vongole, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Insalata Mista, Rio Mare Tonno Leggero. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Spicchi di Sole, Calvé Burro di Arachidi, Selex Pane Morbido Integrale . devamı için...

1192 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

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In realtà è soggettivo, non si può dire arbitrariamente se un deficit sia adatto o no...Pero c'è da dire che 2000 cal a settimana sono poco più di 1 kg di grasso al mese, quindi è veramente difficile che sia troppo, anzi...

23 Eyl 18 üye tarafından: jack_the_lifter

Grazie 😊 per questo non perdo peso ?😬

23 Eyl 18 üye tarafından: clotilde clo

2000 cal di deficit sono 3 etti di grasso a settimana. Ovviamente sono stime teoriche, quindi non prenderle alla lettera...Solo non ti aspettarti cali drastici...

23 Eyl 18 üye tarafından: jack_the_lifter


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