23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 112,30g | Prot: 77,20g | Karb: 183,84g.
Kahvaltı: Kiwi, Taco Tabela Coco Crú, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Tirolez Queijo Branco. Öğle Yemeği: Tiramisu, Vinho Branco de Mesa, Tirolez Queijo Parmesão, Macarrão, Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Polenta (Cozido). Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Branco, Sadia Mussarela, Pimentão Amarelo, Cenouras, Tomates. Aperatifler/Diğer: Pistaches, Qualitá Nozes sem Casca, Perugina Dark Chocolate 85%. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Uyku - 7 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 18 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 59 dakika, Temizlik - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|