24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 21,48g | Prot: 99,79g | Karb: 83,85g.
Kahvaltı: Almonds. Öğle Yemeği: Carrots, Green Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (from Fresh), Capsicum, Red Tomatoes, Red Onions. Akşam Yemeği: Healthkart Slim Shake, Amul Taaza Milk. Aperatifler/Diğer: Egg White, Apples. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jitendra Baria Kilo Geçmişi
|