07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 71,20g | Prot: 120,31g | Karb: 289,19g.
Kahvaltı: Персики, Красная Цена Зефир Ванильный, Бахетле Зефир Ванильный, Арахис, Добрынинский Кондитерский Комбинат Песочное Печенье Фортуна, Домик в деревне Сливки 33%, Сахар, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Перловка. Öğle Yemeği: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Пекорино, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Смак Пирог Лимонник, От Мартина Семечки Отборные, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. devamı için...
|
|
3743 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|