21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 78,19g | Prot: 133,13g | Karb: 291,47g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Националь Маш, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 16,5%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Bonduelle Икра из Кабачков, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Belvita Печенье Утреннее, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Алексеевское Вареная Сгущенка, Груша, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|