13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2944 kcal
|
Yağ: 142,49g | Prot: 66,02g | Karb: 352,15g.
Kahvaltı: Арахис, Арбуз, Персики, Шарлотка с Яблоками, Дмитрогорский Продукт Фарш по-Домашнему, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Ароматный, Агро-Альянс Бурый Рис. Öğle Yemeği: Русский продукт Московский Картофель, Fuzetea Зелёный Чай Манго-Ромашка, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Akşam Yemeği: Хохланд Сыр Фетакса, Велком Бекон Сырокопченый, Салат Овощной, Компот Ягодный, Martini Bianco. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой. devamı için...
|
|
3915 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|