17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3387 kcal
|
Yağ: 108,24g | Prot: 133,42g | Karb: 431,61g.
Kahvaltı: Каждый День Зефир Ванильный, Bonduelle Икра из Кабачков, Стебель бамбука Соус Болгарский, Хлебный Дом Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Нут, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кола, Персики, Салат Овощной, Рис Вареный, Vici Филе Хека. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Батон Нарезной, Дмитровский Молочный Завод Сырок с Ванилином, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с. Aperatifler/Diğer: Ciko Семечки, Lay's Чипсы, Пиво, Стебель бамбука Соус Болгарский, Vici Филе Хека, Рис Вареный. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|