16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3078 kcal
|
Yağ: 170,66g | Prot: 131,37g | Karb: 259,36g.
Kahvaltı: Belvita Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Сахар, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кабачок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Ароматный. Öğle Yemeği: Пепси Айрн-Брю, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Каждый День Зефир Ванильный, Варенье из Смородины, Брест Литовск Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 9%. Akşam Yemeği: Sadia Куриное Филе-Медальон в Панировке Миланезе, Глобус Котлета Куриная, Рускон Тефтели из Говядины, Борщ, Ростагроэкспорт Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Хохланд Сыр Фетакса, Бекон, Батон, Салат Овощной, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Тёмном Шоколаде 5%. devamı için...
|
|
4068 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|