20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2828 kcal
|
Yağ: 75,47g | Prot: 150,78g | Karb: 399,68g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир Лянеж, Каждый День Зефир Ванильный, Националь Маш, Наша Трапеза Блины с Творогом, Летний День Молоко 3,2%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Öğle Yemeği: Груша, Яблоко, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 16,5%, Billa Бурек с Картофелем и Укропом, Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, Алексеевское Вареная Сгущенка, Груша, Картофель, Свинина. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|