15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2897 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 141,79g | Karb: 385,77g.
Kahvaltı: Lavazza Кофе, Lorado Абрикосы в Легком Сиропе, Салями, Коломенское Хлеб Ароматный, Bonduelle Икра из Кабачков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Агро-Альянс Нут, Сахар. Öğle Yemeği: Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Зефир Ванильный, Zero Сироп Сгущенка, Яблоко, Дмитрогорский Продукт Фарш по-Домашнему, Агро-Альянс Бурый Рис. Akşam Yemeği: Belvita Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Коломенское Хлеб Ароматный, Кабачок, Варенье из Смородины, Брест Литовск Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
3862 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|